- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：3639 天
連續簽到：1419 天
|
& `- R3 c4 Q3 o) E% B
1、红肉) T, _4 e7 e+ l4 `! z) ]2 J
* W6 h: b# i6 T9 j' q 红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇，
( v0 {8 p) H0 w6 I
$ ^2 ]& D5 G; _7 z 这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。
; l. A/ ?, [4 v3 {' U) ~ R$ f- ]1 H5 X _! r
2、糕点甜食5 k; H% @- j! i( h! j/ m: } K2 C
/ G/ u1 D% l. Z7 `' i 吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。$ d* D" G: h& E X% {2 E3 u
' {1 ^+ E) x/ e3 n9 ?# ]" C" n1 T
吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会少，影响大脑的控制能力。
; Q9 p" O7 D# k/ _
! p1 ~, B$ t2 M' `1 w3、奶油和人造奶油5 L& T9 f2 h- B, j
; W3 ? ?& Y5 u( ^* E( T2 D
奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，
. n) e( g1 m! r& J* y6 f# j3 `% e# r- o: \
冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。
# E: E3 E# H2 R. D4 \' W. p) }. Z$ b+ k0 \: Z
4、油炸食品和速食
" }! @# Z0 M8 T2 i& l
# C8 I8 O5 `3 x4 q6 L 油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险；) _& x1 X2 H" h7 [) B: R& e4 i( B' `
) S' o! A! w; n8 K7 T6 H4 g 也会导致必需脂肪酸的缺乏和抑制婴幼儿的生长发育。9 u) f c" X+ o/ O& a( ^
9 N/ ~& f0 D! k- f/ Z' [
6 T, Z; r) A6 v
除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！3 Z7 `% ~+ J7 N0 P/ l {7 ^
* \# ]8 n6 Q* F3 N' s' `' r& S
|
|
發表於 2020-5-31 00:00:30
收藏
贊(