南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤，还能用来煮汤，南瓜营养丰富，具有预防高血压、养肝健肾，促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美，很特别且营养丰富的一款浓汤。” o$ i/ I( j) Z( @3 Z6 p
( F" M7 }8 v0 y100克黄豆用水浸泡4小时以上
& \ ^$ n3 ^( D2 y' L M/ [把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里
- S; Q ~9 @/ v# G8 f按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键 / n1 \& v: Z6 {' V
豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆 # B% s. t0 [/ H) O
南瓜切块，百合提前浸泡洗净 1 s# ~8 N+ u+ L% V: R
把南瓜、百合和水一起放砂锅里 ! W# O$ C4 u; m: C: a% F- l
把水煮沸后转小火，把南瓜和百合煮至绵软
0 x- E% j) X+ n添入豆浆煮沸，关火前撒些枸杞，再煮2分钟，放凉后可以加入蜂蜜增添甜味 ; C3 ^9 {; K: i: P, z
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發表於 2016-7-5 10:16:55
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