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牡蛎肉炖豆腐白菜1 a8 T6 S! t& D+ J4 u. Q
" Q7 B, l2 R: H+ h6 I材料6 l! n% W7 _* n) G' \/ x5 ]. e
2 e. u$ Q% o( K7 b9 N用料牡蛎肉200克，豆腐200克，白菜200克，植物油、葱、姜、精盐、胡椒面、味精各适量。# D- h8 Z0 ^$ O, i- r4 \
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做法 H& r7 n- \* | i+ q: C
2 ]* |" T! a. k7 V1、将牡蛎肉洗净，放盘。% Y7 e$ K. V6 A% @' k" H
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2、将豆腐洗净，切块。1 X0 K4 {0 R9 r! s& `8 f
" w( a0 n4 c( g0 F3、将白菜切成片，葱、姜切丝。( i* {& ?% e" t& T# T/ O) b4 s
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4、将植物油放锅内烧热，放葱、姜煸炒片刻，放豆腐稍煎，加水800毫升，投入白菜、牡蛎炖至白菜熟烂，加胡椒面、味精、精盐调匀即可食用。
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^* E! Y) l- \( O7 V功效
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清热散血，滋阴养血，美颜，降脂瘦身。% A; Z7 J) ]9 j. r" ^ O6 u% k
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發表於 2016-4-14 21:26:40