五彩火腿三文治

cooldaddy

五彩火腿三文治
食材：嘉顿胡萝卜面包，圆葱、黄瓜、番茄酱、火腿、香蕉、猕猴桃、大杏仁

五彩火腿三文治的做法
1、准备原料
2、面包放入烤箱，180度，烘烤2分钟加热。

3、取一片吐司，铺一层香蕉片。
4、盖上另一片土司，加入火腿片，再用蔬菜和香蕉简单装饰一下，搭配热腾腾的烧仙草即成。

胡萝卜面包富含蛋白质、丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及丰富的维生素A、口感松软，易消化，对心脏活动具有重要的调节作用，够促进食欲，帮助消化。有加强记忆力和提高智力的作用。

热量：1份五彩火腿三文治的热量约等于352大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的72%；相当于一份牛肉面热量的64%；相当于1小屉叉烧包热量的55%；相当于1根油条+一碗豆浆热量的51%；相当于一盘什锦炒粉热量的44%.