适量运动：塑造健康体魄

wirwju

适量的运动是保持身体健康的重要组成部分。每周至少进行150分钟的中等强度锻炼，如快走、游泳或骑自行车。运动可以增强心肺功能，改善血液循环，提升身体的代谢率，帮助维持理想体重，塑造健康体魄。
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plm009

絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！