健康体重的维持

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维持健康体重对整体健康有重要影响。超重或肥胖增加了许多慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和某些癌症。通过均衡饮食和规律运动来管理体重是最佳方法。定期监测体重和身体成分，可以帮助及时调整生活方式，保持理想体重。
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