如果你每天坐著超過六小時，建議你學會三叩保健康！

songoku1234

第一招：叩掌根

) E: A% V. v# ~　　這是很簡單的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射區，雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩二三十遍，直到掌根發紅發熱，可以促進盆腔的血液迴圈
4 B$ E; y& G; b; J+ N& }
1 O) z  ?" o' j9 p0 K　　第二招：叩腳跟

. _1 f2 c  d: [, @  ?　　腳跟的內側也是泌尿生殖系的反射區，對于女性來說，這里聯系著子宮和卵巢，所以也叫子宮穴。在空閑時，讓兩個腳跟內側碰上二三十遍，直至腳跟微熱，這樣可以促進盆腔的血液迴圈。

8 U3 L% G' F& d  x　　第三招：叩八髎
4 M/ r0 t* F# n- L- D4 F$ P6 F: J
9 D( t1 e0 g: I$ @　　八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區（是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱）。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十遍就行，這樣可以更充分地活血化瘀，輕松消除疲勞，保持健康。

sexsexg

好貼  好貼 ！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜

vnitpxee

這個我收藏了！謝謝分享！WK的資源越來越豐富，這少不了大大的辛勞！

loogle

坐久了真的很傷腰
4 T, c3 \: b2 W2 I/ d大家一定要多動動

vnitpxee

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2 W, f4 L4 p8 ?

plm009

经常座办公室的人员，需要更加关注健康！！！

xug643

谢谢分享已收藏，这三叩保健康确实不错可以照着锻炼是自己更健康。

wg2001

非常感谢分享！继续关注