Party饮食得体又健康 5个注意点要牢记

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在Party上怎样吃才能又得体又健康呢？现为大家整理了一些Party饮食注意事项，各位网友可要记住了！


* B/ d9 a& f$ b4 ]# v9 w, M　　Tip1：不要空着肚子去参加Party
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) q' l" V! a, ^8 q& q' m* x) v9 E　　许多人想到Party上有一大堆美食在等着自己，就会忍不住想空着肚子去大吃特吃，但这样不仅会显得不够礼貌得体，还不健康。人处于饥饿状态时，体内的血糖水平下降，就会不由自主吃得更快更多。建议去Party前吃一些谷物类食物或者低糖水果、低脂乳酪之类的食物，帮助你减少饥饿感和稳定血糖平衡。
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　　Tip2：迷你份量更美味
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" z9 a( D2 F% m8 x, F　　在Party上一定要小心选择食物种类和份量，免得出现拿得多吃不了的尴尬情况。建议每次只拿一两种食物，每一种也要控制份量，拿能吃到八分饱的份量是最好的。还要特别提醒的是，MM们吃甜品、朱古力或糖果这些甜点时一定要注意选择迷你份量，不然那可是长肉没商量哦！


　　Tip3：减少高脂肪的食物

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　　Party上总是会有很多高脂肪却又无比美味的食物，小编要特别对油炸食物、添加芝士的配菜和加工过的肉类制品提出批评，各位朋友在碰到这些食物时也要注意哦，不要贪吃！
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　　Tip4：酒精饮品要倍加小心
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# f, b1 p4 s" a! j; s: {! h+ @　　Party上最常见的饮料就是酒和咖啡了，而这两类饮料都有利尿的作用，会减低身体中的水分，因此大家要记得每次喝完酒精饮品后再喝一杯水，这样可增加饱腹感而且还不容易醉。
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2 \7 ~9 U# n2 H0 W　　Tip5：Party过后回归清淡
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. J4 Y: {  V9 P/ \9 [( V　　参加完Party之后应该以清淡的饮食为主，给自己的肠胃一个缓冲期回复平常健康的饮食习惯。既想参加Party又不想长肉的MM们还要配合适当的运动，才能消耗掉可恶的卡路里哦！