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藍莓3 m7 V$ L' R% \3 E- U6 d
80克! q. ?4 [4 ~( ?, v
泡打粉
0 H( `! g% h5 D9 l5克+ m( ~4 w0 ^; I/ s5 m
無糖希臘優格8 | L6 H" Z& ^; {5 h6 p# g
180克
) d1 J& N0 o+ x; J m蜂蜜（或楓糖）
9 Q4 x% H, [: @- _15克! T: ~9 ^" F, W& |- |5 K, l2 g
雞蛋
a4 e4 ^0 l/ N# f1顆3 j; g5 q& ~# n9 B
燕麥
. Q( g& Q) B2 C% a* y, E' M90克2 s% Z* {# q- @5 c; j3 E- l, U
鷹嘴豆粉( T$ L+ s2 L" P! o6 A. }& }
10克
+ O+ p- d F( X `! b G# L5 G
6 C; p% |0 `! Q1 y3 q
. D3 Q* N# V7 t' l1 X把雞蛋、優格、蜂蜜、泡打粉、鷹嘴豆粉均勻混合* {3 _# @- E4 ]; t1 C% J
u& H* ^# M+ G2 i$ |
加入燕麥、藍莓
: ?+ S; R" P! n* O, @' k$ d4 ~* p8 u0 I# k% g8 g; |! }0 u
放入模具！放入氣炸鍋！
8 Q9 E! V+ d; c（氣炸鍋170度預熱3分鐘）
3 \. j" B& i; ?0 ?) q氣炸17分鐘就好了～！
h+ ~) R0 G- X2 ^2 A5 G3 `! ?# h" P6 f. f, `
& ^2 t# h) x* w- ^4 A6 }2 n
0 g) d* T' G# s& K, j* Y- }- | |
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發表於 2024-1-1 10:42:26