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中型香蕉& N t5 C5 P( j
1根
+ v- g' S( G4 A" V3 d# d( L燕麥
2 a# F- b) p* d: {3 x3 h. Q7 y32克
% `3 _3 s3 r& r0 F泡打粉
0 H- @2 u# q7 S# {$ k9 ~$ e; ^$ r2克+ t; m R, K, n% S$ v
巧克力乳清 J# I4 T; \# I3 P' A1 N" ]
20克
5 t4 B6 M F4 F9 U蛋
, c. G/ _4 X Z) b# @1顆: E& Q n; ?( o) Q: C
堅果2 @! X" ~ C/ W- P) n- w5 ^
15克* R+ k' p* a k7 n& d3 F) r' s1 _
無糖可可粉1 r0 O2 B, F# L3 V) {
17克% x: Y; N9 J1 t; e2 B0 y. e6 P
' Z1 G' n2 o; X! f2 ~/ Y
# f; q/ {) u1 @& h$ X' W+ L# L Q6 N7 e堅果可以用刀背壓碎增加口感！1 [+ s; I0 F5 B' b) x
蛋跟香蕉先打成泥。
' m+ `; B9 x, _; o* P接著把所有的東西倒進去，攪拌即可（我並沒有把燕麥也打成粉，想說要增加口感，但因人而異喔）* {8 }! w* B& D+ T* }% k
氣炸鍋170度左右預熱3分鐘，) K/ p& q/ D7 t6 p5 f
再放進去烤15分鐘左右就可以囉
& n- t; n+ Q3 n. J% `6 O! ~5 U$ J" k) S
0 |. i' L* e& B: y# T3 \
1 c1 K d: G8 p6 E9 |
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發表於 2023-12-29 19:10:53