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地瓜& M/ r6 p8 }1 `7 V! U* O
250克
I7 A+ R9 c' o, c70%巧克力
; O: ^6 M& O8 ~5 f18克+ R2 L e3 p7 W1 z$ M3 O) J4 {% [
無糖可可粉7 N: C9 V% U0 l% d Z
15克
% H% {6 ]8 I5 N: T, f巧克力口味高蛋白粉2 D9 W# R1 u( m2 e
25克7 f: e, a" r# U) f( G
蛋
4 c- T) i1 Z( M$ q0 l. w1顆9 U& n- t- v9 I B6 [
堅果
: C- N( I0 }( ]7克
+ _% s* D' d1 y牛奶6 B# b1 ]# F0 _7 f. ~
80毫升
" o I1 u* _- [6 J N: Z1 S( ]( F/ x+ I" ~& I e6 j3 h+ f
3 i/ x" W/ l- \' O8 G* R地瓜蒸熟後壓爛（用食物攪拌器也可）
9 N& u8 p( ~% M; n. |- v4 g黑巧克力隔水加熱融化
5 |5 L2 N8 }- r( h2 T全部東西加在一起後倒入模具、撒上堅果 _ [' T% X" I! X! V. y4 w
烤箱預熱到170度左右
9 Y; K; x; M6 H3 N; M. B烤25分鐘$ h& L5 O* p1 I' D2 h% D
1 r: Y/ G$ O) O+ t* U+ j
2 u! M1 g: h2 D( a完成啦
- g" v/ I" \/ ~$ C/ r冰冰箱後食用更綿密好像巧克力
! K; E+ y# M v2 l! y& B$ X) J, l烤箱預熱到170度左右9 Q/ }+ X d. b% K2 Z2 }$ ]7 J5 m
烤25分鐘
( s% Y1 n2 f: J# T' m. `: ^3 A
7 }8 @8 R0 {# n/ p1 I' [/ Z6 U
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發表於 2023-12-24 10:47:37