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香蕉 1 條6 K* m6 y2 |/ u2 [+ Y- O5 [
純可可粉 2 湯匙: l( n% p) \! s6 u, \/ Y
奇雅籽(72g) 6 湯匙
& A' |) d( y1 @ H" U無糖豆漿或杏仁奶 360 ml9 b' o9 w4 Q5 [1 r" R- r! q
自己喜歡的堅果類 5 g! l( r& w! n" ]" g
可加可不加
6 _9 I7 t6 ~1 ?( v$ B楓糖或蜂蜜 2 湯匙8 i% c6 t: F# P( h& m" H0 p
# [% L4 S9 l* E6 i' r v
料理步驟
$ s8 j$ i/ q# Z9 M; m, t步驟1" @% K# s' Z: F8 }
準備一個攪拌盆，放入香蕉，用叉子壓成泥
( ?- N$ ~: ?5 x* x* T1 O步驟2; E% z* B" k& |, I# r& A
加入可可粉、奇雅籽、植物性奶類、(楓糖或蜂蜜)，攪拌均勻
9 P9 E: R5 D) U( ]( c步驟3
2 k1 l- I8 c* `7 ~% Z+ N準備三個小容器，倒入布丁液，放入冰箱2小時，讓奇雅籽吸飽水分，就會變成布丁了8 B8 X: M9 u0 y: u F
步驟4& i% `" _! Q9 v
取出食用時再放上一點堅果，讓口感多一點變化，也可以刨削一點巧克力片在上面
# p+ T! t, b7 T) ~
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發表於 2023-12-11 10:50:41