提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
, J$ O7 a. s$ K/ T4 m( z
" Y" H5 \3 T# W6 O# `% `& H在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
# c/ U" K: E) s- d. k4 l

这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

) J+ K( p6 K# r. S9 j$ \  v8 c唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
% A8 C, @& n( I! \
就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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. w! a% N( ?# u24个坑人的“养生常识”
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# d  H5 C! i8 D. ^) O+ s3 \% [& B- [一、蚊子喜欢O型血？

7 p$ j2 J# @' h6 c( f1 ?别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
# `; _0 {% F' @8 u8 r: z
痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
( v+ f; o  o! E, @/ Q. `
8 K& \7 g, h5 R2 u( a" k# _其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

三、最好的运动是“走路”？

走路过度：毁膝盖。
0 e) a3 o% U+ Q6 R) a1 W8 r
3 J' @  o4 g. T' T: D比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

! O! e) J6 V5 i* e8 t1 \  c正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
  V3 b7 J" T- z
& q3 w4 g1 f) j" N0 ~7 p  L四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
) i3 j# n4 T  Q- A
6 ?' h2 v0 f' s4 O& b# l1 x, H之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
7 E$ q6 i/ A% i; y! v( T) P
而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

- W/ j8 [- y- J. I$ P+ y身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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$ E9 _' V+ T( ]- U8 i; w( s" z目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

: J) J7 ~; X9 x5 j0 r/ |% t人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
3 S$ e$ n+ N) V
总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
" H4 M& u/ Z- G& q- V+ p) B1 d
: B2 q! U6 H9 K0 k一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
6 X2 O7 D0 G# L. P, Y6 |  q
' k3 f- B* m7 B+ d7 G睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
3 M2 Z2 o5 N# b) y9 e4 K. S
/ C. y1 [9 w# ^: X; d但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

4 M; S+ ~. l$ c' H* I七、「包治百病」的保健品，真的有用？
0 V& \7 N$ Q( H8 d
保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
6 X3 t8 C9 P: Q- i, C" x- |7 T9 N
, B+ r" n, @5 `$ Q' ^八、吃黑芝麻能让头发变黑？
* l; e7 ]; K; I. M

* f5 \' _) R* {* l" k黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？

6 N1 i6 P5 v7 E+ }这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
+ c4 A3 @) D; s% @# Z
无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？
! n/ O3 u* m, r4 E* T
( w" M5 H9 x: [+ g0 r( h# e牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

. t- o! u8 C* N+ \2 z2 |6 R脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

7 f  k* X$ O" T& y7 A: p十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

8 V, K! K) _4 x/ y/ c洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
% b' m2 _' s) s: l! n
. Z7 a( E# s! D1 K* k0 k十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
9 l9 F/ s( a0 |; E4 z
- w1 O5 E1 I; U' j如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
  \* N! F. W! i# z- E1 h
$ x6 s1 d" c1 M所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

十三、生姜擦头皮，头发会再生？
3 n' [, w- G) z1 i

2 {5 [$ ^; M$ |) P& t  s4 i( `生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
( ^# O* z- U) F8 |) C
十五、屁股大，好生养？

8 x- Y2 R8 Q0 S* E老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
, k6 ]- V8 O( R, \4 s1 k$ i
十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
: ~3 T2 C( `- f
想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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! v! q% ~9 j! H十七、千滚水不能喝？

. o- K) J7 t5 A3 [脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

. b5 ^" D2 F' Z% G十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
" L4 z- f, I. H& n" [! ?7 A! o
并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

' S9 {8 V: {: E宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

: q' m* H$ _# y3 o2 u, g二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
' w  `% z* J/ M$ L
/ E. }6 h7 O  g5 t0 r+ Z7 ~3 }' @符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

9 Z1 f' K8 M) m# G/ c4 f; `$ Z二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？
; W, R, O: g9 m7 ]  E; g8 {8 l! i
在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

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这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

% h6 Q  D# w" T就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”
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0 {0 m0 x& L& b8 H. l  z5 E! _一、蚊子喜欢O型血？

! S  F1 H: p* {% u. `" x别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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3 }2 s) e# J! m) |3 @  M3 v! z其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

' ^: A2 D' i$ w, T1 w三、最好的运动是“走路”？
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走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
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正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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( w& O4 [* r% ?" a- V四、身体一直不发烧，代表身体不好？

5 q. J! c$ u* h发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
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6 g) ^# \0 i- [% d0 \之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
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4 \. P9 l& M( J9 |0 W身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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" M. p6 B/ u9 v1 j$ [) ^目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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4 e4 h( P3 }$ F* `4 r总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
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2 l5 A' y0 @6 Q# {$ \一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
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睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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- \4 c" j) W/ s- R0 |( E7 r" a1 G但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

( Q  F1 j+ Y2 o- }5 l  L七、「包治百病」的保健品，真的有用？
% }0 f( v' i) A% M# e! q+ G
6 }9 `6 N! L: w& D8 c" }保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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% n8 }" U. ?0 i+ @八、吃黑芝麻能让头发变黑？

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黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养，变笨？

/ Z& d% [4 h2 P" h: N4 G这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
+ ~# s/ }4 Q5 G% r* [$ r! e& c1 |& y7 \
% T4 ?* ]3 S+ O' s. O5 G5 m无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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' q( k2 s7 P4 G# L1 w所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
5 Y+ S. M0 p/ E$ d) m* V+ C8 K) w+ Y
3 p/ c7 D0 X$ X, o) Y- b0 e十、牙膏+阿司匹林治脚气？
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" h; @7 D: w  g2 T牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

/ k' {2 M5 C/ p8 S7 y" |9 r开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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4 @' v7 K2 t. u' h" z十三、生姜擦头皮，头发会再生？

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生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。
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十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

8 O3 b) u# r0 j$ K$ N5 ~我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

/ d' d: Y: s7 k  ^4 o十五、屁股大，好生养？

老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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& r  W" z. a, x3 |2 K2 S十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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# @: E5 t+ c; M2 S想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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; R* H4 x% v" ~( C3 V3 b并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

9 k" C' c! A2 E& j5 V) U3 W% n. P. ~罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
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二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

/ ]+ I0 s2 T+ h: |# V9 s1 b宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

/ T/ \. `5 H- Q4 J  C9 m% X二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

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