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1. 石榴汁
/ ~9 W. S! I- q+ [) k4 | 石榴汁具有自然降低血壓的效果，在《發現食物的超能力：莎拉．布魯爾醫生的食療處方籤》一書中，作者莎拉．布魯爾醫生建議一天兩次，每次只要喝50毫升的石榴汁，降低5%的血管收縮壓。
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2. 菠菜" Z- v) y- W5 } ]6 o' }" a" }+ N0 W H
菠菜不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以降低血壓。因為它的鈣含量高，而鈣質有強化血管壁、改善血壓的作用。. ^% l, e0 b& y3 e
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3. 開心果. ? o- `+ B6 i8 T
開心果是維生素B6、蛋白質、鉀以及硫胺素的良好來源，有降低膽固醇。根據賓夕法尼亞大學的研究顯示，吃開心果有助於控制血壓水準，預防高血壓。
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發表於 2020-5-15 00:03:03