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穿袜子睡觉，有助调节核心体温
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为什么穿袜子睡觉可以助眠？首先来看看人身体的体温调节运作模式。7 K4 N' [: g4 R0 M" h
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人的核心体温和生理时钟息息相关。正常体温是摄氏37度左右，但在一天中会略有升降。在白天，体温逐渐上升，并在下午达到最高点，此时人的精神最好；然后在晚上逐渐下降，使人产生睡意。* V( d: c& Y; j+ {' k+ ~
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睡觉时穿上袜子，可以让双脚暖和起来，增加足部的血液流量，让血管扩张。这时，身体会通过皮肤释放热量，降低核心体温，告诉大脑“该睡觉了, 穿普通袜子或加热袜睡觉的成人，都能更快入睡。 |
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發表於 2020-1-4 00:01:09