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1、萝卜:萝卜是秋冬季节常见的蔬菜,萝卜具有顺气的功效,对肠胃具有非常好的作用,能促进其蠕动,预防便秘,消化不良等肠胃疾病。5 B4 t% i# H* V4 }6 z Y
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不仅如此,萝卜中还有丰富的维生素和矿物质等,经常食用可以起到增抵抗力,以及促进新陈代谢等很多功能,可预防多种疾病的产生和养生保健之功效。! G8 V7 R+ C6 Q( t8 C. b
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2、莲藕:莲藕一般都是在秋冬季节采摘,自古就有“出淤泥而不染”的美好象征,其营养更是丰富,富含维生素、蛋白质、矿物质等,对增抵抗力和新陈代谢,作用很好。
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+ n1 }# P3 T" y+ [( `, X, h 此外莲藕还具有收缩血管的功效,对心脑血管疾病有很好的预防作用,尤其是秋冬季节,天气变化大,血管受到刺激较多,经常食用,可以预防这类情的出现,其养生保健作用同很明显。
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3、银耳:这种食用菌可以称之为平民的燕窝,所含营养非常丰富,蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等等,银耳的功效同具有美容、延缓衰老的效果,预防疾病的同时也有养生保健的功效,实在是秋冬季节不可多得的好食物。 |
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