跑步會讓小腿變粗嗎？

akkwong

正常跑步时，臀部、大腿和小腿的肌肉都会参与运动。臀部提供动力，让大腿带动小腿运动。

跑完步后，肌肉会因为紧张、收缩而显得粗短一些，但这并不意味腿真的变粗了。不信的话，看看跑马拉松的人的腿就知道了。

0 a0 s  F: K' B- n 其实，跑步是很好的有氧运动，具有良好的脂效果（体重过大和膝关节炎者不建议）。

. \4 x# z4 K" _4 N7 o 跑步后，别忘了及时放松、拉伸，这可以助肌肉恢复到初始的长度，让肌肉看起来看起来更薄一些。

yxian

谢谢分享，真的很有用！

yangruo1590

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