堅持3件小事，健康又長壽

akkwong

1.良好的心态
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　　心态年轻的人身体也会年轻，心态是影响人类身体健康最重要的因素。人的不良情绪，会引起人体的内分泌失调，从而带动抵抗力下降，容易生病，都说笑一笑，十年少，每天开开心心的人，身体就会很健康。

2.适当运动
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　　年纪大了，运动也要适当，量力而行，但是一定要坚持运动，运动是保证人类身体健康的重要条件，都说生命在于运动，就是这个道理。所以老年人不能放弃运动，一旦你放弃运动，那么你就会失去行动能力了。
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. m2 q1 h/ T2 d/ Q5 X0 J/ r 　　3.良好的饮食习惯
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7 Y* d4 Q. C# q, s 　　都说病从口入，不良的饮食习惯会伤害到我们的身体，所以良好的饮食习惯非常的重要，一定要合理膳食，保证每天的营养均衡，才能健康长。
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