牛柳土豆丝

edgar5

菜谱简介
% C8 a* f6 ^/ K$ m' R6 b4 z0 H“牛柳”指的是牛的里脊肉。牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸，其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

9 y) e7 G, z* D8 l材料
牛柳150克，土豆200克，青红椒少许，酱油、淀粉、糖、料酒、盐、油、鸡精适量。


* F6 V2 `1 A/ f  r6 k1 B9 N2 `8 W做法
1、牛肉切条用料酒、盐、淀粉、酱油拌均腌制20分钟。
2、土豆切丝用清水漂去淀粉质沥干水分，青红椒洗净切丝。
+ H% W" |9 f  {, M% N! B* N0 R3、热锅冷油滑炒牛柳，变色盛出。
4、再起锅热油煸炒土豆丝片刻，放青红椒炒匀。
5、加入牛柳、糖、盐翻炒均匀。
6、加点鸡精盛出装盘即可。
: }: \# Y, Z% l



1 Y. P. ~& N; a