干煎三文鱼配时蔬[11P]

huhao740329

干煎三文鱼配时蔬[11P]主料 三文鱼 300克 紫色胡萝卜 2个 青椒  1个
$ W3 l7 i- Y+ l7 f辅料 橄榄油 适量 黑胡椒碎 少许 盐 少许 柠檬汁 少许
0 A/ h/ p$ n2 t& P% c; g, v干煎三文鱼配时蔬的做法
1 {3 a1 X- T; M$ F8 C- e, ]3 y1.
三文鱼提前解冻

2.
青椒洗净切圈

. t( X: |2 i% m# R+ ~4 X! T3.
紫色胡萝卜切片

9 I8 G: }) D+ u" U# k; [4.
去掉鱼片洗净切小，用厨房纸巾吸干水分

5.
加入盐、黑胡椒碎和柠檬汁腌制一会

# n: l* J$ w% I: u% a2 R& v6.
2 z2 C+ ^: T' W4 g+ G锅中加入少许橄榄油，放入三文鱼煎

+ h: o  c; f* q8 f7.
翻面煎制变色盛出

- x+ m6 J$ T* G" v2 h8 L8.
锅中留底油煸炒胡萝卜片
6 j6 Q1 q0 K. k4 l/ {! o
& n& n3 m5 x+ m4 M9.
3 o* Q0 I7 l4 G/ ~! `加入青椒圈翻炒片刻加点盐炒匀即可
1 N' `8 W& t3 k1 C' M3 Q; \2 h
10.
0 J6 ~# l! D& f# v* V出锅装盘
  v' B3 z" Y" @7 o1 w

8 n% j7 z( o( ]$ q1 Z$ X7 z6 }: ]
& X" l0 x# q" k" @. _+ l- _* o