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说起补肾,很多女性都以为补肾就是壮阳,只有男人才要补肾。其实,女人也会肾虚,肾虚不但影响女人的容貌,让你变成“黄脸婆”,还会对女人的身体健康造成影响
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1、益智粳米粥
4 z2 O2 `8 W3 Z1 Q+ |2 n) n: I 原料:粳米50克,益智仁5克。7 }7 B. a- e$ ]: ^# ]
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。0 w/ u8 l! J$ g5 w
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。% m! I8 [5 p Q2 w+ X
2、虾米粥
5 p) p) q4 V" q 原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。8 p \; u$ a0 f" y* X" ~
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。
7 P3 s* x) O2 s3 e2 y 功效:养肾强肾,补钙壮骨。9 z9 p2 x, q2 z5 t5 @3 Y
3、核桃粥, C+ ` Q2 L _3 ~) I! ~
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。" Y3 I! t% {, Y0 }( w0 M' Z2 X D6 q
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。
3 o( h9 r; I4 W0 C4 f" k0 T) i 功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。1 n, F3 }1 o) V+ O7 j
4、锁阳羊肉粥
+ P* t! H" @7 ?# H+ Q2 s1 M4 K! K 原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。# E6 ?; @6 `1 a
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
_* N9 P! X6 g: t. g 功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。 a3 S# b$ [% T1 `
5 、枸杞大枣玉米渣粥# X, H2 F8 B$ U" B7 {
原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。
6 f) w; F. P; C# r' O" S( [ 做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。
% a# ~* H1 b# Q ~* i 功效:养血安神,补肝,肾降血糖。
, y; u7 s/ ^$ N2 x$ F( Y) H9 a5 K 6 、羊肉萝卜小米粥
+ D# ^# S) {9 v D% i( `7 } 原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。
3 [1 b# b% T( q4 H8 ? 做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。" ?& H" j L# o4 g
功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
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