冬令时回归,本周末可以多睡1小时!西雅图和中国时差变为-16

佐罗

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插入一条来自北美省钱快报Dealmoon的文章：
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总是觉得睡不够？那给你一个长一点的周末怎么样？本周日（11月4日）夏时令将结束，时钟调回到标准时间，晚上会多出一个小时任你睡！小伙伴们请记得周六入睡前把手表调慢一个小时哦。

一、什么是冬令时和夏令时？

二、如何手动拨表
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0 K# f, Z- d8 c! G三、如何确保电脑自动调整夏令时/冬令时
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四、如何调整生物钟？

  R( L# W) m% `3 D2 s+ C' _五、夏令时/冬令时你不可不知的事
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（图片来自Timeanddate.com，版权属于原作者）
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) I" G1 c$ \) ?1 X什 么 是 冬 令 时 ?

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高纬度和中纬度的许多国家为了充分利用夏季的太阳光照，节约照明用电，而又不变动作息时间，通常会实行夏令时（DST，Daylight Saving Time 或者 Summer Time） ，即在夏季到来前，人为地把时针拨快一小时。

到下半年秋季来临前，再把时针拨回一小时，这就是冬令时，其实也就是标准时间（Standard Time）。
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如 何 手 动 拨 表 ？
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今年的冬令时将从11月4日（本周日）凌晨2点开始，届时手机等电子设备会自动跳回到1点。如果你有传统的闹钟、手表，那么就需要手动调整一下时间。可以在周六晚上入睡前就把时针拨回一小时。

调表之后美国和中国之间的时差也有相应变化，普遍增加一小时。

' d4 t# F$ M9 i% D冬令时后，美国东部时间（纽约、迈阿密等）与中国时差为-13小时，中部时间（芝加哥、休斯顿等）时差为-14小时，山地时间（丹佛、凤凰城等）时差为-15小时，太平洋时间（洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等）时差为-16小时，阿拉斯加时间时差为-17小时。
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. A! R" v6 R1 ]" ~大家联系国内小伙伴的时候记得注意时间哦！

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/ {7 E1 N& N. h& ~（图片来自Pinterest，版权属于原作者）
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8 k2 y0 \( ]# L请注意，美国并未在全境内统一推行夏令时/冬令时制，亚利桑那州的绝大部分地区（除东北纳瓦霍族保留地）、夏威夷州、波多黎各和维京群岛，美属萨摩亚、关岛和北马里亚纳群岛都没有夏令时/冬令时，如果你在这些地区，则无需调表。

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如 何 确 保 电 脑 自 动 调 时

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+ u# \: h- V9 h' f* d9 {! R! A有小伙伴反映电脑没有自动调整夏令时/冬令时制，那要如何手动调时呢？其实步骤非常简单：

第一步：你可以查看电脑的“设置→时间”界面：
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第二步：确认夏令时/冬令时自动调整功能开启。


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4 G4 h5 u3 d$ q+ S如 何 调 整 生 物 钟 ？
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虽然只是调回到了标准的时间，但我们的感受依旧是宝贵的周末多出了一个小时！小伙伴们，有没有幸福来得好突然的感觉？！
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( b  H& m, h% m, N7 H" N（图片来自Butterbin.com，版权属于原作者）

但是在庆幸可以“多睡”一个小时的时候，有人可能也会担心自己不能很快适应。有一些方法可以使生物钟平稳过渡到冬令时，减少时制变换给人带来的不适感：

周日的早上按照以往的时间起床，保证周日晚上的睡眠。

# C& c* A: E, f5 `0 ^0 f用早起的时间吃一顿丰富的早餐并适量做些锻炼。
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6 Q# ^! A' k, m2 {& ~9 F从今天起就开始拖后15分钟起床。
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如果调整时间后，因为身体难以适应而早起，就应该相应的提前晚上上床睡觉的时间。
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5 ^& p) Q: {# l/ m2 \8 U冬 令 时 你 不 可 不 知 的 事
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1、从2007年起，美国将夏令时开始的日期定为3月的第二个星期天，将回到冬令时的日期定为11月的第一个星期天，并称此为”春天调前，秋天调回“（Spring Forward, Fall Back）。当时间调回到标准时间，你就能”挣回“在春天”丢失“的1小时了。

2、借着夏令时“珍惜日光（Daylight Saving）”这个由头，电池公司Energizer联合国际消防长官协会（International Association of Fire Chiefs）开展了“调表的时候记得换电池”的项目（Change Your Clock Change Your Battery），督促人们及时更换家中烟雾探测器的电器，养成“珍惜生命的习惯”（Life-saving Habit）。这个项目已经开展了29年，在美国也已经深入人心了。

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) Y6 _$ \4 A3 `$ _  y3 b! [（图片来自KRON4.com，版权属于原作者）

1 z4 q4 r7 Y0 x. F3、尽管现在美国也还是有些地区不使用夏令时/冬令时，哪些州不调时间还是有些迷糊人，但是比起50年前的情况真是好太多了。据说，1965年时，美国共有130个城市，其中有59个都不使用夏令时/冬令时。剩下的71个使用夏令时/冬令时的城市，却没有统一变更时间的日期，所有71个城市的变更日期总共有20个！
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4、这么令人费解的时间调动是怎么来的呢？据说是起源于一战期间的德国，希望让人们多利用日光，而把煤都节省起来用于战争。二战的时候，处于同样的原因，美国也开始使用夏令时/冬令时。即使人们已经沿用此做法过百年，但却没人真的能够解释是不是真的能够节省了能源...

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5、你知道么？夏令时/冬令时的使用居然客观造就了输家和赢家！有研究称，许多美国人会利用多出来的1小时白天时间外出就餐等，而不是像往常那样窝在家看电视。
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  r) H1 y& d( A" x( f8 I% H( S据说，即使是最流行的电视剧，在调至夏令时的第一周也会遭遇大幅下降的收视率。而相对来说，因为更长的白天让人们有更多的时间外出，高尔夫球场、网球场这些娱乐设施无疑是获益了！
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" E/ W5 `- t  R( [( e0 Q$ i6、因为农民们通常都是根据日出日落来安排时间，所以长久以来他们被认为是采用夏令时/冬令时的支持者。但是真相呢？因为人们普遍起的更早些，所以留给农民们早上准备的时间实际上少了。
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为了在顾客光顾的时候就把商品准备齐全，他们实际上需要起的更早。而且，尽管农民们能够调整自己的作息，但是要让奶牛等动物们也”早起“可不是件容易事。

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2 Z- f) \& |0 ]9 g% P2 ?（图片来自DairyReporter.com，版权属于原作者）

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