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中型香蕉
" Y# q1 ~5 V- F, ]9 f# x( W1根
8 n% j+ i2 Z/ H+ Y% J" {9 [" x燕麥/ v/ }3 M ~: V9 a. O
32克: h6 a! ]# D9 q$ u* X. c
泡打粉
% _3 l( e# g9 n7 A3 h6 Z2克3 F" x9 D0 {$ j# |2 n# U7 B
巧克力乳清
2 @# I$ w, B9 l0 c20克
0 ~0 W$ F4 V5 \" O蛋9 q& H9 m- O* Y
1顆# J. p7 T% I C
堅果
4 L8 ]9 b" U" y7 U7 [- X, f/ Z F8 ~15克
/ w2 \6 l4 X5 Q6 d, o& K- u7 l無糖可可粉
1 [/ [1 m3 U: I/ b9 p' K7 Y1 f17克 l" T T: J H7 d2 D
4 n: x$ v: F; H" ~
5 c. c+ J3 G6 B5 F# P" ]堅果可以用刀背壓碎增加口感!
/ U* U3 \9 n% w! y蛋跟香蕉先打成泥。4 I% Q% l. |! `9 V) ~
接著把所有的東西倒進去,攪拌即可(我並沒有把燕麥也打成粉,想說要增加口感,但因人而異喔)) S: f; \+ \ B) c; I
氣炸鍋170度左右預熱3分鐘,! u6 P; A7 e, e2 Q( N7 W
再放進去烤15分鐘左右就可以囉2 t: s/ K* X7 B
* [- z6 u6 c: e; Y9 E7 K0 K( M/ O
) b1 h! r& Y9 U7 {1 V6 [) e) ]2 c, \/ S6 q. x
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