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地瓜
+ S/ F5 ?, Q9 I. Y+ K250克
) T2 W0 ?, }$ [$ B6 k) O# n70%巧克力
; d0 `9 C6 X) p/ z18克
( ^3 R7 l9 s: R* H! @無糖可可粉; o3 Q8 n/ h( T. Z3 B- w$ y
15克1 l* n. C2 D2 Q- z4 @
巧克力口味高蛋白粉
6 a' t- w1 e/ a, F$ P25克. u" D( }6 @! ]) K% D
蛋. B. @. y4 q* V( [1 J
1顆
5 _& F2 g4 k( f$ z& |. q9 n- T5 F堅果( w2 m% ?$ H4 w U. _ T( N: g9 v
7克
' x+ l/ B$ q. e# C' z( D( D牛奶
) r& h* p9 t% ]80毫升
/ {! B7 n4 F# j( n, h
, `2 i3 E" C3 n! ]( K/ X+ @: J: h b+ [# h% y# A
地瓜蒸熟後壓爛（用食物攪拌器也可）* Y% F+ ?& S A# _# l. i2 T0 n
黑巧克力隔水加熱融化
) x0 C7 d( {% x7 q: Z3 M {全部東西加在一起後倒入模具、撒上堅果. M' o3 N: B$ |, ]
烤箱預熱到170度左右 & D3 Z: ]5 z- O/ S9 P
烤25分鐘
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. U* w% n' R$ K完成啦5 I$ k& G3 j' ?0 b
冰冰箱後食用更綿密好像巧克力0 H1 H8 X* ^7 J+ {* \
烤箱預熱到170度左右
* `, I" r0 s* X. }7 e9 N/ ?' h烤25分鐘
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發表於 2023-12-24 10:47:37