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香蕉8 a+ R9 ]5 e! u
2根
- o( W; x% j8 n0 \+ d: Z1 @) F即食燕麥& {: q0 b9 J$ Y5 _7 ]
100克
2 b. b! K; y4 }) y1 q黑芝麻粉( t. Q/ x" _9 H( X8 d
5克5 g2 |& S* d) F' n; n+ t: Z4 F' c
蛋
& W3 X P* Z G. b. K; q, |2顆
; p/ I( N t9 l& U牛奶
* I3 @7 f, _6 ?% W j2大匙
% t; e0 d9 D! G' N* k) ]" D3 s0 L; K; U! F8 n1 n8 w
3 d1 I; ?% q* G$ e9 p' y E香蕉壓泥
E+ k7 ~, t* W加入燕麥和蛋6 X e8 s- p5 y1 F5 W7 o
加入黑芝麻攪拌均勻4 z+ C( ^6 ^2 d% }
用牛奶調整濃度
3 a" F# |2 V, L大概變成這樣的濃度
: x) s6 m& H2 d% Y0 K, o平底鍋小火不加油煎熟
6 J: @% H2 ^% \1 `7 z1 I( b可冷凍保存微微波加
. K% R8 K( r# H' g1 @/ X
7 Q7 }5 x) a) |- `! O
6 H+ i3 C; B5 Z N6 o9 B |
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發表於 2023-12-20 22:30:30