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熟香蕉
" Y$ K; n" X. J3根
9 b i1 p1 s$ J" d/ k9 w1 o蛋
( R" {+ u3 f1 Q5 C0 F* I L2顆
1 T# _7 D# ]- Z- X+ c: M U燕麥9 C7 [4 o& p0 M4 ?2 R) J$ w+ Y0 i
60克5 l" c `4 _. \9 j& a! Y8 R1 H% E
高蛋白粉
$ n/ z$ R# N+ e4 x- Z# c60克- J% y# `' ~& ]! P/ m) V7 }
可可粉; c5 [0 E" Y: L# F8 N3 y: p
10克
1 z# Z2 |6 o2 e; }2 Y/ f8 e6 u泡打粉
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全麥麵粉
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足量) `" w+ R4 H0 R: c% Q. G
鹽7 n: F0 k% Q* {# l y! z# O
少量$ }( P0 ^" K5 E1 z0 ]+ {4 {
黑巧克力
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兩根香蕉壓碎，加黑巧克力以外所有材料，攪拌均勻，稍微放置下讓燕麥吸水。5 F, M D* s4 h% r- v5 Q
倒入烤模。" n+ i! ^ q2 L
上面鋪香蕉片以及碎碎的黑巧克力。2 U5 t/ g" V ~- ?2 w; E* f& m
" H7 U* o; ]& s7 g, Z- [; k- a
180度烤50分鐘。 J8 i B C) y7 A' g
出爐放置十分鐘就可以吃了) `8 I% \4 O$ p
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發表於 2023-12-15 14:37:19