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原料：, }/ _2 P: d Y4 C! k; a/ j
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南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。
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做法：5 b9 c# P; |+ i+ X. j# s
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南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
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功效：! p6 Y6 ~$ ?0 {; J
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南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
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發表於 2015-1-17 14:14:13