山藥鮮魚湯 預防視力衰退

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$ Q3 ]5 Z6 K( Z  f" z  m; I現代人不論工作或閒暇時間都離不開手機與電視，長期下來眼睛易疲勞，乾澀不適，當然要改善此問題，改變生活方式是首選，再者選擇一些適當的食物，對眼睛也能起到保養與緩解的作用。

: B6 w3 n( d4 P0 X' _在此介紹一道山藥鮮魚湯，它能幫助你養肝益腎，改善目昏目暗，視力減退；強腰膝，益氣力。
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% Q& Q, l) {1 v& n2 Y5 f食材：
$ y3 ?' A3 J9 ^& |- w山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾、蔥、薑少許、水1000C.C。

& A$ c$ Y0 p) V; i做法：
+ i8 K+ ~% x( B1 @$ r" l# G  \1.將處理好的魚，與所有食材及水一起放入內鍋。
2.放入電鍋，外鍋倒入2杯水蒸煮。
4 l; [6 Z$ Q+ z. Z  w7 R" a( Y3.待電鍋開關跳起後，加入適量鹽巴調味即可。
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) Z1 @' T  m9 j0 U0 [( F提醒
1.孕婦、大便燥結的人，不宜食用。
' P1 y! G+ _; W% G  j7 p8 A2.痛風或有出血性疾病患者不宜多吃魚，將上述藥材加水煮成茶飲，也有效果。

% j$ Y% N6 {$ }2 N——摘編自《新唐人電視台》