<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>WK綜合論壇, WK综合论坛 - 美食菜譜｜Food Recipe</title>
    <link>http://jdwk.xyz/forum-158-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 美食菜譜｜Food Recipe</description>
    <copyright>Copyright(C) WK綜合論壇, WK综合论坛</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Mon, 10 Aug 2026 20:05:47 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
    <image>
      <url>http://jdwk.xyz/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>WK綜合論壇, WK综合论坛</title>
      <link>http://jdwk.xyz/</link>
    </image>
    <item>
      <title>家常番茄炒蛋</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687568-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[家常番茄炒蛋
食材
番茄 2 个、鸡蛋 3 个、葱花、盐、白糖少许、食用油

做法

[*]鸡蛋打入碗，加少许盐搅散；番茄切块备用。
[*]热锅倒油，油热后倒入蛋液，定型快速划散，盛出备用。
[*]不用洗锅，留底油下番茄，中小火翻炒出沙，加一小勺白糖提鲜、适量盐调味。
[*] ...]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 15:19:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>韩式拌饭</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687567-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[韩式拌饭
准备配菜‌：黄瓜、胡萝卜、豆芽、火腿切丝，焘水或翻炒断生。 ‌‌煎蛋‌：平底锅煎一个底部凝固的荷包蛋。 ‌‌7 y8 Z. F$ K&amp; N\&quot; E
‌调汁‌：2勺韩式辣酱+1勺生抽+香油+蜂蜜+雪碧，混合均匀。 ‌% ^# i9 t$ K&amp; b; U/ ]1 r
‌拌饭‌：煮好的米饭铺在碗底，摆 ...]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 15:19:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>芹菜炒肉</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687565-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 15:18:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>粉蒸肉</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687564-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[粉蒸肉
五花肉加豆瓣酱、生抽、料酒拌匀，裹蒸肉粉，上锅蒸 50 分钟。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 15:18:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>酸辣土豆丝</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687563-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 15:17:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>炒西葫芦</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687562-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[炒西葫芦
食材：西葫芦、青椒、盐、蚝油
做法：西葫芦青椒切片；少油清炒至变软；加盐、蚝油翻匀。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 15:17:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>红烧冬瓜</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687561-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[红烧冬瓜
食材：冬瓜、蒜末、生抽、老抽、盐
做法：


[*]冬瓜切厚块；
[*]热油爆蒜末，下冬瓜翻炒；
[*]加生抽 + 少许老抽、半碗清水，小火焖 5 分钟；
[*]收汁加盐调味，软烂入味。

 ...]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 15:16:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>麻婆豆腐‌</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687560-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[麻婆豆腐‌：
豆腐切丁，牛肉末加豆瓣酱、盐、干红辣椒碎炒香，加入豆腐煮沸，水淀粉勾芡后撒花椒面。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 15:16:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>红烧排骨</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687559-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[红烧排骨
排骨焯水，葱姜爆香，加生抽老抽 + 热水，小火焖 35 分钟收汁]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 15:15:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>木耳炒肉</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687558-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[木耳炒肉
肉片炒变色，下泡发木耳、青椒，加盐、生抽炒熟。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 15:15:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>醋溜白菜</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687490-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 13:36:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>凉拌黄瓜</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687487-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[凉拌黄瓜
食材：黄瓜、蒜末、生抽、陈醋、香油、辣椒油、盐
做法：黄瓜拍碎切段；加入蒜末、盐、生抽、陈醋、香油；喜欢辣加辣椒油，抓匀腌制 5 分钟。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 13:35:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>清炒上海青</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687486-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[清炒上海青
食材：上海青、大蒜、盐、鸡精
做法：青菜洗净沥干；蒜片爆香，下青菜大火快炒；菜叶变软后加盐、鸡精调味。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 13:34:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>红烧豆腐</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687484-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[红烧豆腐
食材：老豆腐、生抽、老抽、白糖、蒜末
做法：豆腐切厚片，平底锅煎至两面金黄；调汁：生抽 + 老抽 + 白糖 + 清水；倒入酱汁小火焖 5 分钟，大火收汁即可。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 13:34:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>青椒炒豆干</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687483-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[青椒炒豆干
食材：青椒、豆干、盐、老抽
做法：


[*]豆干切片，青椒切块；
[*]一起爆炒，加盐、少许老抽上色。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 13:33:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>青椒肉丝</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687482-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[青椒肉丝
食材：瘦肉、青椒、生抽、淀粉、盐
做法：

肉丝加生抽 + 少许淀粉 + 少许油腌制 10 分钟；
热锅滑炒肉丝至变色盛出；
炒青椒，再倒回肉丝，加盐翻匀。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 13:33:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>红烧肉</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687479-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[红烧肉
食材：五花肉、葱姜、料酒、生抽、老抽、冰糖
做法：


[*]五花肉切块冷水焯水去血沫；
[*]少油小火炒冰糖出糖色，下肉翻炒上色；
[*]加葱姜、料酒、生抽老抽，加热水没过肉块；
[*]小火慢炖 40 分钟，大火收汁。

 ...]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 13:32:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>鱼香肉丝</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687478-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[鱼香肉丝
食材：肉丝、木耳、胡萝卜、泡椒、鱼香汁
鱼香汁：2 勺醋 + 2 勺糖 + 1 勺生抽 + 少许淀粉 + 水
做法：


[*]肉丝滑炒断生；
[*]下配菜、泡椒炒香；
[*]倒入鱼香汁，翻炒勾芡出锅。

 ...]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 13:31:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖醋里脊</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687475-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[糖醋里脊
食材：里脊肉、淀粉、糖醋汁
糖醋汁：2 糖：2 醋：1 生抽 + 少许水
做法：


[*]里脊切条，裹淀粉糊，下锅炸至金黄；
[*]调好料汁煮开，倒入肉条翻裹均匀即可。]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 13:29:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>回锅肉</title>
      <link>http://jdwk.xyz/thread-7687474-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>美食菜譜｜Food Recipe</category>
      <author>sh77happy</author>
      <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 13:29:10 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>